隨手可做拉伸操塑完美曲線(2)
第二節(jié)：背部 雙膝平行緊并在一起，趴在地板上，頭向上傾斜抬起，同時仰起胸部，同時有意識地拉緊腹部肌肉。重復做三至五次。 益處：有效鍛煉后背肌肉，能使背部更平直，臀部更翹翹。
- 猜你喜歡
- 相關閱讀
運動減肥消耗大肚子容易餓怎么辦？
平時上班忙沒時間?周六日又想好好補覺休息一下?健身私教課完全堅持不下來?所以你永遠都在減肥的路上，而且離減肥成功越來越遠，越來越遠...... 這一次，就給你與眾不同的選...
http://www.fjnewsnet.com/tuijian/201805/08223466.html - 時尚推薦
刮油去脂養(yǎng)出好身材？喝茶時加點這些食材，輕松擁有完美曲線
荷葉玫瑰菊花明子茶 花茶中洛神花，酸酸甜甜入口很好。有促進新陳代謝，且能改善便秘，對皮膚粗糙，肥胖者都有幫助，非常適合長期坐著工作的姑娘們...
http://www.fjnewsnet.com/meishi/201710/14210441.html - 美食
肚子有贅肉著急？來點燃脂刮油的好食材，擁有完美曲線和靚麗嬌容
尚品茶配桂圓紅棗茶 紅棗等食物對于女人來說有著非常好的滋補作用，而且玫瑰花同時也有著非常好的滋補養(yǎng)顏的效果，常喝讓媽媽狀態(tài)更好，作為禮物送給媽媽是非常...
http://www.fjnewsnet.com/meishi/201709/15198873.html - 美食
你還在運動減肥嗎？每天喝點這個瘦身飲品，想不瘦都難
身上的肉不趕快減掉，夏天都不好意思穿美美的裙子了，推薦幾款減肥瘦身的飲品和食物，大家一起瘦瘦瘦！生姜檸檬茶生姜和檸檬富含維生素C，還能幫助消化、吸收食物，再加點...
http://www.fjnewsnet.com/meishi/201706/15177630.html - 美食
沒時間運動減肥？那就用這8種瘦身食物，吃出窈窕身姿吧
良心谷泰皇菊花茶 食菊可以輕身耐老，益壽延年。菊花含有糖、脂肪、氨基酸、維生素Ｃ、維生素Ｂ等成份，具有良好的瘦身效能。...
http://www.fjnewsnet.com/meishi/201705/31174865.html - 美食
運動減肥效果不明顯，試試每天搭配代餐粉，總能給你意外的驚喜
紅豆薏米枸杞粉 體內濕氣太重，這款代餐粉再合適不過，每天一杯，幫助機體排濕，還原一身健康。...
http://www.fjnewsnet.com/meishi/201705/18171912.html - 美食
喝水竟然能減肥？ 減肥喝水的最佳時間
減肥喝水的最佳時間，雖說減肥是女人一生的事業(yè)，但在每年的春夏可以說是減肥人最多的時候，減肥有多難，相信不用我說大家也都知道，但你知道么，喝水喝對了時間，也是可以...
http://www.fjnewsnet.com/fitness/201903/09228137.html - 美體
舒淇身體管理非常嚴格 《中餐廳》一天不吃東西
很多女藝人對于身材的管理是非常嚴格的，舒淇也曾說過對于自己而言胖就是犯罪，盡管舒淇經(jīng)常在微博上曬出美食，但從舒淇近日亮相《中餐廳》的表現(xiàn)而言，舒淇一天除了有喝點...
http://www.fjnewsnet.com/fitness/201809/11225301.html - 美體
減肥需注重好方法 低碳飲食讓你瘦到發(fā)光
都說夏天是減肥的最好季節(jié)，那么夏天已經(jīng)過去了你真的瘦了么?如果減肥沒有成功的話冬天穿衣很容易顯得臃腫，現(xiàn)在正是流行一種Diet風潮，通俗講就是低碳飲食法，很多人都通...
http://www.fjnewsnet.com/fitness/201809/11225295.html - 美體