低重力、多次數(shù)的肌肉鍛煉　　以往的減肥方法都只注重有氧的全身運動，但近年來則有愈來愈多的研究指出肌肉鍛煉的重要性。 　　身體在休息時，肌肉仍會通過新陳代謝來消耗能量，一個體內(nèi)含較多瘦肌肉的人，較一個體內(nèi)含較多脂肪的人，身體在安靜時會消耗較多能量。此外，肌肉接受訓(xùn)練后，對胰島素的敏感度加強，于是肌肉會增加利用血糖提供能量，令身體減少積蓄脂肪。 　　最后，受過訓(xùn)練的肌肉，耐力及肌力都得到改善，于是能夠承受較高強度的運動，令你在運動得較輕松的同時，亦能保持一定的能量消耗，有利減肥及保持體態(tài)美。