運(yùn)動(dòng)瘦身是最有效而且反彈率低的減肥方法，正確的運(yùn)動(dòng)減肥不僅對(duì)身材，更是給健康買(mǎi)了保險(xiǎn)，想運(yùn)動(dòng)減肥的MM不妨看看下邊的文章，多少會(huì)有一些幫助的。

 

 

　　首先要確定自己是否有減肥的必要。想知道自己是否需要減肥不妨先了解自己是否過(guò)重或過(guò)胖，量度身體密度指數(shù)BMI可以知道自己是否過(guò)重。 　　(BMI=體重(千克)÷身高(米)的二次方。對(duì)亞洲人而言，BMI為23-24.9屬超重，BMI等如或大于25屬肥胖，有減肥的需要。)過(guò)重其實(shí)是指在既定身高下體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn);而過(guò)胖是指身體脂肪成分超過(guò)了脂肪百分比標(biāo)準(zhǔn)。 　　由于量度體脂需要較復(fù)雜的儀器，在未能量度體脂之下，單用BMI也大概知道自己是否需要減肥。