11、烏煙瘴氣的晨練

　　如果你每天在交通擁堵的馬路上晨跑，還不如在室內(nèi)多睡一會兒。研究證明，長期吸入汽車廢氣，會使肺活量降低20％，還可能導(dǎo)致哮喘、肺氣腫。

　　12、不穩(wěn)定的體重

　　體內(nèi)水分的變化使體重在一天中有1~3公斤的增減幅度。所以每天固定在早晨剛起床后尚未進(jìn)食時(shí)測出的體重是比較準(zhǔn)確的。

　　13、舊情難舍運(yùn)動鞋

　　脛骨痛和跟腱勞損只是老運(yùn)動鞋可能造成的損傷之一，一雙跑步鞋的服役極限是500公里，而體操鞋6個(gè)月就該退休了，因?yàn)樗鼈円呀?jīng)失去了原先的保護(hù)能力。  >>更多精彩瘦身信息請點(diǎn)擊

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