方法七：不要久坐，“無事找事”多走動(dòng)

　　邊看電視邊做些簡(jiǎn)單的體操。上班時(shí)間，需要找同事時(shí)，最好不要把別人從其他房間喊過來，或者在QQ上交流，最好是自己走過去。這樣，能夠活動(dòng)一下筋骨，也能更有效的融洽同事之間的感情。

　　效果：在潛移默化中養(yǎng)成活動(dòng)的習(xí)慣，使思想與身體始終保持活力。

　　方法八：多多交往，笑口常開

　　“笑一笑，十年少”。笑對(duì)增強(qiáng)免疫系統(tǒng)有奇效，既消耗熱量，又改善自我感覺。同樣，喜歡交際的人，始終保持開朗輕松的心情，又能不知不覺地增加運(yùn)動(dòng)量，能夠比孤僻的人減少很多疾病。

　　效果：使自己更健康，更有人緣，更有親和力。