方法五：去掉沉悶。每天都要運動

　　有些人因為工作壓力大，整天憂心沖沖，沉默寡言。這對性格與身體都非常不利。工作之余，我們不妨蹦蹦跳跳、蹲蹲站站，扶椅子背前傾身體，前后左右掄掄手臂。全力以赴地做這些動作，有助于保持體形，改善血液循環(huán)。 效果：改善血液循環(huán)，樹立開朗活潑的形象。

　　方法六：收拾廚房，飯后別躺下

　　吃完飯后別馬上坐下或躺下休息，先收拾餐桌，洗涮碗碟，再找點其他的活，反正，飯后強迫自己運動15分鐘。

　　效果：有助消化，也有助家庭和睦，養(yǎng)成衛(wèi)生習(xí)慣。