運(yùn)動(dòng)減肥九件事不能忘(2)
分段做運(yùn)動(dòng)效果會(huì)更好
分段運(yùn)動(dòng)
把2小時(shí)的健身運(yùn)動(dòng)，分成40分鐘做一次，共做3次，所消耗的脂肪幾乎是分成60分鐘做一次，共做2次的7倍。如果連續(xù)做高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，你很快就會(huì)筋疲力盡，但是間歇的休息、恢復(fù)可以幫助你維持住這種高強(qiáng)度的水平。所以，盡可能分段做運(yùn)動(dòng)，減肥效果也會(huì)更好。 >>更多精彩美體信息請(qǐng)點(diǎn)擊
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