三種運動爭做瘦腰“狂人”(7)
第三種運動：仰臥起坐 瘦腰原理： 仰臥起坐直接鍛煉了腹肌，促進腹部脂肪的燃燒。肚腩小了，腰自然也變細了�！ �(yōu)點：瘦腰效果明顯 弊端：很多人做仰臥起坐方法和速度控制不當，結(jié)果腰酸背痛還不減肥。
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