三種運(yùn)動爭做瘦腰“狂人”(5)
注意事項： 1、要保證空腹或完全消化以后進(jìn)行練習(xí)�！ 〈篌w上是飯后三到四小時，喝入流質(zhì)食物或飲料可在半個小時后練習(xí)。練習(xí)前需盡量解完大、小便。練習(xí)結(jié)束后，30~40分鐘后方可進(jìn)食�！ �2、清晨時瑜伽練習(xí)最佳時間 應(yīng)該選擇對自己最為方便的時間，爭取每天都在同一時間內(nèi)練習(xí)，早飯之前是瑜珈鍛煉的最佳時間�！ �3、好的環(huán)境很重要 4、按你的極限而為 如果身體有不適的地方或是病狀盡量不要練習(xí)過于強(qiáng)烈的方法，絕不可以超出身體的能力
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