裸體運動 減肥功效狂翻番(7)
按摩：感覺身體微微發(fā)汗后。從腳、腰、腹部等距離心臟較遠(yuǎn)的地方開始按摩身體(長時間的水中浸泡會對心臟造成一定的負(fù)擔(dān)，需要調(diào)整好心率)�！ ∪绻麜r間允許，可以在第一次泡澡后，離開浴缸，稍微休息一下，待身體所受的水壓減輕后，再進(jìn)入浴缸，這時發(fā)汗的現(xiàn)象會更加明顯，血液循環(huán)速度會更快�！ ⌒菹ⅲ撼鲈『罄梦院玫脑〗聿粮善つw，休息20分鐘。 注意事項： 1、把礦泉水放在伸手可及的地方，一定要在入浴過程中不斷地補充水分�！ �2、并非洗的時間越長，消耗的卡路里越多。當(dāng)人體在水中浸泡一段時間后，體溫會逐漸和水溫相適應(yīng)，整體新陳代謝也會減慢。因此，25到40分鐘的洗浴時間最佳。
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