3、體操大姐大程菲　　減肥部位：雙臂；瘦身方式：節(jié)食　　日常訓(xùn)練中，體操選手似乎總離不開“減肥”。國家體操女隊(duì)教練組每天都要記錄隊(duì)員的體重，輕了就得增肥，比如何可欣；重了就得減膘，比如大姐大程菲。程菲容易發(fā)胖，所以很注重保持體重。 　　她的優(yōu)點(diǎn)是腿部和腰腹力量足，但雙臂力量不是很突出，盡管動(dòng)作規(guī)范，落地也很穩(wěn)，但臂力的不足導(dǎo)致騰空高度欠缺，影響技術(shù)的表現(xiàn)力。為此，程菲總是想方設(shè)法將體重控制在合理區(qū)間，具體做法無它，只是節(jié)食，減脂增肌的首選部位自然是雙臂。