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上班族最熱捧的減肥法(6)

來源于:維度女性網(wǎng)2011-02-15 02:39編輯:vdo

 

  6.坐在公共汽車上

 

  車上有座位時(shí),你可以輕松地做做運(yùn)動(dòng)。腿呈90°擺好,腳跟固定不動(dòng),腳尖上上下下反復(fù)擺動(dòng),這個(gè)動(dòng)作可以鍛煉小腿肚的肌肉,讓小腿線條更勻稱。

 

  同時(shí),坐著的時(shí)候還能夠鍛煉腹肌,雙腿并攏抬至離地面約5公分的高度,將腿懸空,盡量保持這個(gè)姿勢,能堅(jiān)持多久就堅(jiān)持多久。  >>更多精彩瘦身信息請點(diǎn)擊

 

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