冬季最熱減肥運(yùn)動(dòng)大PK(3)
熱門2：呼吸練習(xí)
呼吸練習(xí)
這種健身方式通過姿勢(shì)、呼吸、冥想等練習(xí)，使神經(jīng)系統(tǒng)平衡，解除心理壓力；調(diào)理內(nèi)臟系統(tǒng)，排除體內(nèi)毒素，輕松瘦身。長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)后，肌肉的柔韌度也會(huì)得到意想不到的提高。
適合人群：30歲以上的女性
瘦身效果：★★
瘦身部位：全身
教練提示：上課時(shí)最好是空腹，課后40分鐘才能吃東西、洗澡；最好穿棉質(zhì)寬松服裝，赤足，而且不要戴首飾。為了保持環(huán)境安靜，心境平和，最好關(guān)閉手機(jī)。 >>更多精彩美體信息請(qǐng)點(diǎn)擊
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