熱門1：拉丁操

拉丁操

　　來(lái)源于國(guó)標(biāo)中的拉丁舞，不強(qiáng)調(diào)基本步伐，強(qiáng)調(diào)能量消耗，對(duì)動(dòng)作的細(xì)節(jié)要求不高，注重運(yùn)動(dòng)量和對(duì)髖、腰、胸、肩部關(guān)節(jié)的活動(dòng)。在鍛煉之外更可自我享受。拉丁健身操要求百分之百的情緒投入，越是淋漓盡致地把拉丁的感覺(jué)發(fā)揮出來(lái)，就越能在音樂(lè)中釋放情緒，在燃燒激情的同時(shí)，也讓你的脂肪一起燃燒。

　　適合人群：運(yùn)動(dòng)量少而腰圍、臀圍過(guò)大的白領(lǐng)一族

　　瘦身效果：★★★

　　瘦身部位：髖、腰、臀、大腿內(nèi)側(cè)

　　教練提示：最好選擇鞋底柔軟的運(yùn)動(dòng)鞋；全身心投入，跟隨音樂(lè)扭動(dòng)髖部和腰部，正常呼吸。 >>更多精彩美體信息請(qǐng)點(diǎn)擊