宅女如何輕輕松松把肥減(4)
椅子瘦身操
�、圩谝巫由�，雙腿屈膝抬起，雙手抱住小腿，盡力往回拉使膝蓋貼近胸部。重復(fù)4至8次。
�、茏谝巫由希p手叉腰，兩腳踩地，左右轉(zhuǎn)動腰肢至最大幅度，重復(fù)8至12次。
�、葑谝巫由�，雙腿輪流快速屈膝向上提起，雙臂屈肘于體側(cè)，交替前后擺動。重復(fù)30次。 >>更多精彩瘦身信息請點(diǎn)擊
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