五大運(yùn)動(dòng)打造性感翹臀(3)
小編推薦：來(lái)跳緊肉操讓你全身都瘦瘦 明星教練教你打造魔鬼身材
3. 翹臀運(yùn)動(dòng)
站立，兩腳平行，間隔一胯之寬。雙手背回身后，在臀部上方交叉。背部挺直，肩胛骨向后打開(kāi)，挺胸、收臀。向下俯身的同時(shí)向后翹起臀部，兩腿彎曲。注意要保持胸部向前，肩膀不要下塌。25個(gè)動(dòng)作為一組，做三組。
TIPS：此動(dòng)作的效應(yīng)是收緊臀部肌肉，減少多余脂肪和贅肉，提升臀線(xiàn)，優(yōu)化腰、臀、腿部曲線(xiàn)，增加身體柔韌度和靈活性。 >>更多精彩瘦身信息請(qǐng)點(diǎn)擊
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