五大運(yùn)動(dòng)打造性感翹臀(2)
2. 伸展動(dòng)作
坐在地面上，右腿向內(nèi)彎曲(右腳放在大腿根部)，左腳在身后。俯上身使其位于右膝蓋與右腳之間，正對(duì)著腿肚。堅(jiān)持30秒，然后換腿進(jìn)行。
TIPS：俯身時(shí)盡量保持背部直挺，呼吸保持均速。 >>更多精彩瘦身信息請(qǐng)點(diǎn)擊
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