“減肥”幾乎是每一個(gè)女孩子，無論胖瘦，都有的共同心愿，但如果生活型態(tài)沒有改變，無論是節(jié)食或運(yùn)動(dòng)，怎么樣也很難減肥成功。

 

　　至于根本沒有過重的人，要減肥，那可就更難了，因?yàn)�，長在未過重的人身上的體重，多是瘦肉組織，能量也維持在每天生理活動(dòng)所需的基本熱量與消耗 量平衡的狀態(tài)。當(dāng)人體活動(dòng)時(shí)，要消耗的熱量 多半會(huì)先燃燒體內(nèi)的碳水化合物，也就是醣類，接下來才會(huì)輪到脂肪和蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又比脂肪不容易 被拿來作為人體熱量的燃料。對于沒有達(dá)到過重標(biāo)準(zhǔn)的人，由于體內(nèi)的脂肪比例并不高，因此減重當(dāng)然不 容易，而且還可能造成體重過輕而影響健康。