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　　5。培育毛發(fā)生長的頭皮代謝低落。

　　不均衡的飲食習慣導致頭皮新陳代謝低落，發(fā)根細胞的代謝也跟著衰退，剪了一陣子的頭發(fā)，完全沒有變長，發(fā)質也跟掃把一樣。

　　急診室：蛋白質+維他命A+鋅，美麗Power來源！

　　蛋白質攝取不足，身體就會缺乏制造肌膚等細胞的能量，這時可以喝碗豬血湯，豬血中既含蛋白質又有鐵，而且100g的豬血只有20kcal，另外肉和豆類也富含蛋白質喔！

　　此外，組成肌膚角質的維他命A和鋅也很重要，很多人減肥都知道要多吃菜，但只攝取高麗菜等白色蔬菜是NG的，可選擇深綠、黃色蔬菜，像青花菜、南瓜、地瓜等含β胡蘿卜素的蔬菜，能轉化為維他命A，再加上1碗海鮮湯，就能攝取到鋅，讓美肌能量加倍。