清晨五步操瘋狂健身(4)
4 擴(kuò)胸：三擴(kuò)一展
穿好衣服下地，雙腳與肩同寬，站穩(wěn)后，做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。連續(xù)做3次擴(kuò)胸后，雙臂向前伸平，再向兩側(cè)平展。照此做36次。
〖注意事項(xiàng)〗擴(kuò)胸時(shí)一定要將兩臂與肩持平，雙臂向前平伸，動(dòng)作要連貫協(xié)調(diào)。
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