清晨五步操瘋狂健身
一天之計(jì)在于晨。早晨是鍛煉的好時(shí)機(jī)，能讓你事半功倍。
1 十指干梳頭
早晨睡醒后，采取側(cè)臥位(先做哪側(cè)都可以)，將手成弓形，用五指尖及指肚梳同側(cè)的半邊頭，從前發(fā)際一直梳理至后發(fā)際，一側(cè)為36次。換位以同樣的方法梳理另一側(cè)的半邊頭。
〖注意事項(xiàng)〗力度適中，且手指一直保持彎曲度，一直梳到后發(fā)際，并且全頭部都要梳到位。
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