清晨五步操瘋狂健身(3)
3 搓脖子
第二步操做完后，緊接著坐起來，將兩手搓熱后再搓脖子，每側(cè)搓25次�？梢淮未晖辏部梢苑謳状谓惶娲�，可隨意安排。
〖注意事項〗搓的速度宜快，盡量把脖子搓熱，次數(shù)根據(jù)自己情況適度調(diào)整增加。
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