跳繩時(shí)一定要保持膝蓋彎曲，肘部自然彎折在身體兩側(cè)，不要跳得過高(除了雙搖或多搖)，以恰好躍過跳繩為佳，這樣可節(jié)省體力，不會很快疲勞，而且為了有效減少對大腦的震動，可以選擇在有彈性的地面上進(jìn)行，郊外的綠地特別適。    簡單易操作的指壓瘦身術(shù)    簡易指壓瘦身術(shù)，是英國的富蘭克-巴博士經(jīng)過多年研究推出的迅速有效的減肥法。有種瘦身方法，既不需吃藥，也不用任何儀器，而且隨時(shí)隨地都可以做，只要利用短短的幾分鐘閑暇時(shí)間即可，那就是英國富蘭克-巴博士經(jīng)過多年研究推出的指壓瘦身術(shù)，效果迅速。指壓瘦身術(shù)分四種：    飯前指壓嘴唇法：將食指按在人中穴的部位，拇指按在上唇的前端，在10秒鐘之內(nèi)，迅速捏30回。此法可控制食欲，使胃部不再有饑餓的感覺。但此法不宜在公共場所做，易引人注目。