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教你瘦臂操讓手臂纖細(xì)更性感(4)

來源于:維度女性網(wǎng)2011-02-13 22:22編輯:vdo

  以手袋收手臂:

 

小編推薦:快樂減肥 細(xì)數(shù)時(shí)尚運(yùn)動(dòng)減肥法  瘦身提臀專家級(jí)七步美臀方案

 

  盡量將手袋掛在手的前臂上,并貼近胸部下方,將重量分散至身體中心位,這可令手臂線條更突出。

 

  瘦臂食譜:

 

  早:胡蘿卜絲、生姜絲、熟花生及烏豆米粥

 

  午:蒸蘿卜糕1塊,蝦餃2個(gè),蒸腸粉1份,炒青菜1碗

 

  下午茶:芝士、青瓜、西紅柿夾麥包

 

  晚:雜煮1碗(瘦肉片、鮮魚片、貴妃蚌、豆腐、腐竹、芋絲、烏冬、瓜菜、菇類)   >>更多精彩瘦身信息請(qǐng)點(diǎn)擊

 

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