由你所屬 11款球類減肥運(yùn)動(dòng)(3)
3、籃球 籃球也沒有性別之分，除了身體靈活性要求之外，在扣籃時(shí)候彈跳力也很關(guān)鍵。不過這種身體可能發(fā)生直接沖撞運(yùn)動(dòng)，很容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)傷害，就算是球場(chǎng)老手，也還是需要留意避免受傷，多發(fā)生腳踝和手指受傷。 熱量消耗：412.5卡/小時(shí)，和羽毛球消耗熱量相仿。相當(dāng)于把一杯葡萄原汁熱量消耗掉了�！ ∵\(yùn)動(dòng)效果：籃球運(yùn)動(dòng)能有效地增進(jìn)身體力量、速度、靈敏、耐力等多方面素質(zhì)，有助于培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。
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