秋色正漸濃，正所謂春困秋乏，你總是覺(jué)得疲憊不堪嗎？­你不妨在房子里活動(dòng)活動(dòng)筋骨吧，撿起那些活蹦亂跳球，籃球、足球、羽毛球……讓它們彈跳、滾動(dòng)刺激你懶筋，還給你滿身活力，還有有望窈窕好身段。

 

 

　　1、排球　　最近公司團(tuán)隊(duì)組織排球運(yùn)動(dòng)似乎比較流行。它沒(méi)有性別限制，可以男女搭配一塊兒玩兒，對(duì)于增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作精神，增進(jìn)隊(duì)友感情非常有幫助。 　　排球源于美國(guó)，現(xiàn)在已經(jīng)在全球普及，是用雙手做發(fā)球、墊球、傳球、扣球和攔網(wǎng)等動(dòng)作來(lái)組織進(jìn)攻和防守球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，場(chǎng)地不大，雙方要求各有6人。在場(chǎng)地中輾轉(zhuǎn)，讓身體充分活動(dòng)開(kāi)，打一場(chǎng)球渾身大汗淋漓，很過(guò)癮。　　熱量消耗：319卡/小時(shí)，相當(dāng)于你把一碗陽(yáng)春面熱量消耗掉。　　運(yùn)動(dòng)效果：排球?qū)Ρ鄄考∪夂透共考∪忮憻捫Ч�尤為明顯，同時(shí)，對(duì)你靈敏性提高也很有幫助。