春節(jié)快到了，很多想減肥的MM們可能要開(kāi)始發(fā)愁了，大吃大喝固然不會(huì)少啦，但是如何才能夠度過(guò)這段肥胖危險(xiǎn)期呢？其實(shí)只要你牢記這六條法則，你可以在新年里還保持最姣好的身材。

　　法則1 要減肥多運(yùn)動(dòng)

　　真實(shí)情況：疲勞時(shí)鍛煉會(huì)讓你嗜吃甜食

　　不管早晨醒來(lái)或下班后有多累，你都會(huì)堅(jiān)持去健身房健身，因?yàn)槎嘞�耗點(diǎn)熱量是一點(diǎn)，以此來(lái)瘦身。真的嗎？

　　“當(dāng)人感到十分疲勞的時(shí)候，最好還是放棄鍛煉，”專家說(shuō)，讓自己先打個(gè)盹比勉為其難地鍛煉明智的多，“當(dāng)人缺覺(jué)時(shí)，荷爾蒙水平也會(huì)發(fā)生變化，身體會(huì)更渴望吃淀粉類和糖類的食品。”專家說(shuō)，而累個(gè)時(shí)候人的意志力也會(huì)相對(duì)薄弱——芝加哥大學(xué)一個(gè)最新的研究顯示，那些頭天沒(méi)睡好的人，第二天一般都會(huì)多吃200多卡路里的高熱量食物。

　　更新策略：我們很少有人能夠保證每天睡8小時(shí)運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，專家的建議是盡量保證7個(gè)小時(shí)的睡眠，然后把鍛煉時(shí)間盡量提前，因?yàn)樵谒�覺(jué)前4個(gè)小時(shí)內(nèi)不鍛煉有利于一夜好眠。