年底大瘦身一周提升魅力指數(shù)(4)
鋼管舞提升性感指數(shù)
鋼管舞提升性感指數(shù)
減肥力度：★★★★★
主題動作：桿下劈腿、下胯、桿上攀登、旋轉(zhuǎn)等
運(yùn)動量：500卡路里/小時
如今的鋼管舞已經(jīng)不僅僅是夜店舞娘的專利，很多明星和白領(lǐng)(白領(lǐng)博客,白領(lǐng)新聞,白領(lǐng)說吧)都對其情有獨(dú)鐘，蔡依林、小S等都紛紛連起了鋼管舞，只因其不僅能塑身，還能修煉性感指數(shù)。練習(xí)鋼管舞，你的腰身柔韌度會變得更好，整個人也更有活力和魅惑力。
TIPS：學(xué)習(xí)和聯(lián)系鋼管舞，開始學(xué)習(xí)基礎(chǔ)動作會很難適應(yīng)，不要追求太完美，動作的標(biāo)準(zhǔn)要按要領(lǐng)勤奮練習(xí)。不同場館或者教練收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)不同，一般在幾百到幾千元不等。 >>更多精彩美體信息請點(diǎn)擊
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