馬上新的一年就要到來了，在這個假期比較多的日子，我想派對喝聚會也會比較多吧！你想要快速擁有好的身材，在派對和聚會上給人渙然一新的感覺嗎？那就來做一做瘦身熱舞吧！它們會讓你的脂肪迅速燃燒起來，一周就會有驚喜效果呢。

高溫瑜伽減局部贅肉

　　高溫瑜伽減局部贅肉

　　減肥力度：★★★★

　　主題動作：拉伸、腹式呼吸等

　　運動量：400卡路里/小時

　　很多女人最煩惱的不是過度肥胖，而是局部肥胖。腰部和腹部最容易堆積脂肪。瑜伽是通過頭、身、心達(dá)到減肥目的的，瑜伽練習(xí)在減肥的同時，也能調(diào)整人體內(nèi)分泌系統(tǒng)，即使是初學(xué)瑜伽的練習(xí)者也不難體會到，瑜伽減肥方式的針對性和有效性。熱瑜伽將室內(nèi)溫度設(shè)為40度，通過拉伸運動使得肌肉變軟，線條變勻稱，熱量消耗也比普通瑜伽大，出汗使皮膚排除廢物的速度加快，每次只需1小時。

　　TIPS：瑜伽適合空腹練習(xí)，每周練習(xí)二至三次，不宜過多，練習(xí)后半個小時內(nèi)不能洗澡。 >>更多精彩美體信息請點擊

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