3、呼吸的藝術(shù)

　　運(yùn)動(dòng)時(shí)的呼吸和調(diào)氣，是運(yùn)動(dòng)效果成敗的關(guān)鍵。

　　4、拉筋把身體變長(zhǎng)

　　肌肉被拉展時(shí)不會(huì)變大，只會(huì)被拉長(zhǎng)，這樣身形也會(huì)變得纖細(xì)起來(lái)。

　　5、不要當(dāng)女強(qiáng)人

　　運(yùn)動(dòng)不是做得越多越有效，一定要適量。

　　6、隨機(jī)應(yīng)變，針對(duì)局部問(wèn)題塑形

　　不要以為只要?jiǎng)觼?lái)動(dòng)去就會(huì)有運(yùn)動(dòng)效果，一定要精確的練到所針對(duì)的部位，肌肉要有酸酸的感覺(jué)才行。