網(wǎng)友公認(rèn)十大運(yùn)動(dòng)最能消耗脂肪(2)
2、每日1萬步的行走能保持體型不反彈
小編推薦：七大另類方法讓你瘦得時(shí)尚 適合你的周末專屬減肥方案
以感覺稍稍有些出汗的速度，每天行走1萬步，就可消耗836KJ。1個(gè)月就可以減重1kg。
換算成時(shí)間，相當(dāng)于每天行走2個(gè)小時(shí)，你可以用略快于平常的速度行走4公里的距離。在臺(tái)階等有坡度的地方行走更為有效。 >>更多精彩瘦身信息請(qǐng)點(diǎn)擊
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