科學減肥11條夏日減肥建議(2)
4、從你最依賴的朋友那里得到減肥支持。
5、每天喝6至8杯水，以幫助體內毒素的排放。
6、當你感到饑腸轆轆時，千萬別“饑不擇食”，最好做些運動，以轉移思維導向。
7、頻繁地少量進餐。正餐和小吃主要以蔬菜、水果、谷物(碳水化合物)及水為主。
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