導(dǎo)語：時間就像海綿里的水，只要擠，總還是有的。健身也同樣如此，只要擠時間，總還是可以找到時間的。“兩分鐘”的時間夠短了吧，但也可以進(jìn)行健身。

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　　早晨本來時把枕頭墊在背后，兩手向后伸直并伸展身體；做仰臥起坐3次；把枕頭墊在背后，收腹使腳尖越過頭部和床面接觸；手抱頭，兩膝彎曲并攏，輪流倒向左右側(cè)，并使膝蓋接觸到床面，但兩手時不動仍緊貼床面。