導語：很多MM都有顧慮，那就是走路會不會讓腿變粗？我們只想減肥，可不想有個肌肉小腿吶。

   

　　網(wǎng)友求助：

　　最近正在減肥。我全身都偏胖，尤其是小腿�？淳W(wǎng)上說快走可以減肥，這個方法比較簡單，我現(xiàn)在都是走路去上班的，大概要二十來分鐘，可是沒多久又聽說多走路會使小腿變粗，真的嗎？那減小腿咋減呀？（各種按摩的方法就不要介紹了，我真的沒有那種習慣）

　　PClady美體解答：

　　快走減肥是一直都比較流行的減肥方法。它見效快，簡單易行。可以說快步行走是最簡便，最經(jīng)濟的有氧代謝運動。

　　據(jù)科學家研究發(fā)現(xiàn)快走比慢走消耗的小腹贅肉多出了5倍。也就是說，如果你每周快走三次。每次時間不長，15～30分鐘，遠遠比你每周散步兩次，每次走上一兩個小時更能減小肚腩，即使兩種方法消耗的總熱量是一樣的。這些快速走路能在八周里讓你減掉將近10公斤。除了更減小腹的肥肉，燃燒臀腿脂肪也多了3倍，總體重多減了4倍。

　　但是很多MM也有顧慮，那就是走路會不會讓腿變粗？我們只想減肥，可不想有個肌肉小腿吶。

　　一般情況下 走路只會讓腿變細

　　從理論上來講，走路和慢跑一樣，屬于比較柔和的運動對腿部的作用是減脂肪多于增肌肉。有效的減脂運動經(jīng)過一段時間之后，大多情況下肌肉確實會變得結(jié)實、緊致一些，但腿部的圍度會減少。在力量上相對柔和的運動還包括：自行車、輕松的跳繩、游泳等。這些運動都能瘦腿而不讓腿變粗。