導(dǎo)語：現(xiàn)在的減肥方法可謂多種多樣，健身器械、仰臥起坐、節(jié)食、減肥藥、跑步等等層出不窮。人們總是希望通過短時間、高消耗來達(dá)到減肥的目標(biāo)。但很多人經(jīng)過一段時間鍛煉后，雖然大部分脂肪下的肌肉變得結(jié)實(shí)了，可是圍度卻沒有什么變化，甚至還有明顯增加。出現(xiàn)這種現(xiàn)象時，你就應(yīng)該好好想一想，你的減肥方法是否正確。

　　3.有些人由于工作緊張，鍛煉起來三天打魚，兩天曬網(wǎng)，其效果可以說很小，甚至沒有。對于不能保證每天抽出25分鐘以上的時間用來鍛煉的人，可以將時間分為3個不連續(xù)的10分鐘進(jìn)行鍛煉，做到持之以恒，同樣可以達(dá)到減肥的目的；