導語：現(xiàn)在的減肥方法可謂多種多樣，健身器械、仰臥起坐、節(jié)食、減肥藥、跑步等等層出不窮。人們總是希望通過短時間、高消耗來達到減肥的目標。但很多人經過一段時間鍛煉后，雖然大部分脂肪下的肌肉變得結實了，可是圍度卻沒有什么變化，甚至還有明顯增加。出現(xiàn)這種現(xiàn)象時，你就應該好好想一想，你的減肥方法是否正確。

　　2.鍛煉時身體所消耗的熱量比平時要多，所以鍛煉結束后會出現(xiàn)飯量大增的現(xiàn)象，如果不注意控制飲食，體重不但不會減，反而有增加的可能；