睡前10分鐘讓他幫你來瘦臂(2)
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2.仰臥臂屈曲
一方平躺，一方長跪，如圖。雙方手各執(zhí)毛巾一端。起始時躺者手臂伸直，然后慢慢屈肘，跪者適當用力拉毛巾給與阻力，保持毛巾拉緊的狀態(tài)，再回到起始態(tài)，其間雙方相互用力。注意雙方用力的平衡。動作過程保持均勻的呼吸，不要屏息。 >>更多精彩瘦身信息請點擊
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