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睡前10分鐘讓他幫你來瘦臂

來源于:維度女性網(wǎng)2011-02-12 21:17編輯:vdo

  只要你想減肥,你就一定會找到適合自己的方法。每天晚上短短幾分鐘,就可以讓你擺掉臂上的贅肉。同時還可以增進你們夫妻間的感情哦!

 

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  1.仰臥負重

 

  一人平躺,另一人膝部為支點,起始時平躺者肘部屈曲,然后推起同伴至肘部完全伸直,再回到起始態(tài),重復8-12次。注意雙方用力的平衡。動作過程保持均勻的呼吸,不要屏息。   >>更多精彩瘦身信息請點擊

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