4種運(yùn)動(dòng)揮汗之后必有美腿(3)
搏擊操
訓(xùn)練部位：大腿內(nèi)側(cè)
動(dòng)作：直立向后舉腿，注意上身保持直立，單手向上，另一只手插腰，收緊臀部，用力把腿向后舉起。多次重復(fù)進(jìn)行。
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