至于是否要額外補充營養(yǎng)品，臺灣師范大學體育系教授卓俊辰出以運動員為例，雖然訓練或競賽的運動強度很高，大量消耗體力，但顯少依賴特殊的營養(yǎng)品，只是會多攝取碳水化合物的食物，補充糖類。因此，一般人運動后更不需補充特定的營養(yǎng)品，只要維持均衡飲食，并且補充體內流失的水分即可。劉珍芳也補充，食物中的營養(yǎng)素各有益處，像蛋白質能幫助肌肉修復；維生素B群能助于恢復疲勞；酸味的水果由于含有檸檬酸，能緩解酸痛。因此，維持均衡飲食，不只有益健康，也能提升身體抗疲勞的能力。 >>更多精彩美體信息請點擊

　　小編推薦：辦公室的5個減臂小妙方  五種笑死不償命的減肥方法

　　小編推薦：辦公室瑜伽六招讓你輕松瘦  和閨蜜一起來運動減肥有樂趣

　　小編推薦：你要減肥還是要自虐  胖MM晚餐后行走2小時有奇效 

　　小編推薦：冬季美體總動員全身一起瘦  性感三式塑造誘人鎖骨

　　小編推薦：九大瘦臀動作告別大屁屁  性感翹臀5個有效絕招爬出來 

　　小編推薦：最適合東方女人的美臀方法  踏板操永不過時的減肥運動