這樣吃就算運動也會肥(3)
要訣1：運動前補充的熱量要足
運動前3～4小時應(yīng)先吃正餐，讓身體有足夠熱量。至于運動前1小時可補充白開水或果汁，約150～250毫升。若早上運動，因難以提前3小時吃正餐，不妨運動前1小時吃2片土司或一把堅果類，并補充水分。
小提醒：運動前避免喝牛奶，因多數(shù)人腸道的乳糖酶活性低或缺乏，較難分解牛奶中的乳糖，容易產(chǎn)生脹氣、拉肚子等腸道不適等癥狀。 >>更多精彩美體信息請點擊
- 猜你喜歡
- 相關(guān)閱讀
安瓶哪個牌子最好——CNP希恩派
最近天氣漸漸炎熱了起來，夏天也快要到來了，想要在夏天擁有好皮膚那還真不簡單，瓶瓶罐罐用多了就會非常油膩，抹不開、不吸收，都非常令人心煩。相對于保濕的水乳來說，精...
http://www.fjnewsnet.com/tuijian/201905/21230125.html - 時尚推薦
2019 APEC女性領(lǐng)導(dǎo)力論壇：敦煌網(wǎng)王樹彤稱數(shù)字經(jīng)濟時代是女性最
5月17日，平衡的力量2019 APEC女性領(lǐng)導(dǎo)力論壇在上海舉行。作為APEC工商咨詢理事會中國代表、APEC女性領(lǐng)導(dǎo)力論壇主席，敦煌網(wǎng)創(chuàng)始人兼CEO王樹彤登上論壇女性與全球經(jīng)濟新潛...
http://www.fjnewsnet.com/tuijian/201905/17230065.html - 時尚推薦
鄭秀文談人生感悟 從心出發(fā)是最好的視角
自娛樂媒體曝出鄭秀文男友許志安出軌黃新穎之后，諸多網(wǎng)民和粉絲都在關(guān)注鄭秀文的現(xiàn)狀和心態(tài)!雖然，對外鄭秀文表示已經(jīng)原諒許志安了，但是粉絲們還是表示心憂!近日，鄭秀文...
http://www.fjnewsnet.com/ent/201905/17230049.html - 娛樂
崩潰!!鼻重建再敗入臺求助 名醫(yī)高義盛：肋軟骨兼容性最好
為讓五官更加立體，許多女子透過醫(yī)美整形隆鼻手術(shù)讓鼻樑更加立挺，但奈何隆鼻手術(shù)不僅講求高超醫(yī)術(shù)，在隆鼻材料上的選擇更須謹慎。市場上，隆鼻手術(shù)失敗案例不可勝計，手術(shù)...
http://www.fjnewsnet.com/beauty/201905/08229841.html - 美容
史上最全最詳細，7款人氣女性私處洗液橫向評測，最好用的是哪款
一瓶安全好用的女性私處護理液相信是每一個仙女寶寶們購物車里的必備項，但是市面上的私處護理液產(chǎn)品辣么多，我們該如何選擇呢? 今天，小編就選擇了市面上爆火的7款人氣私...
http://www.fjnewsnet.com/tuijian/201904/22229460.html - 時尚推薦
2019補水保濕護膚品排行榜 口碑最好的補水保濕品牌推薦
對于護膚來說，補水保濕是最重要的護膚步驟，補水保濕做的好，不僅有利于后面的上妝，而且最重要的是可以讓上妝時間持續(xù)更久，市面上各種補水保濕產(chǎn)品真的有那么好嗎？今天...
http://www.fjnewsnet.com/tuijian/201904/08229243.html - 時尚推薦
喝水竟然能減肥？ 減肥喝水的最佳時間
減肥喝水的最佳時間，雖說減肥是女人一生的事業(yè)，但在每年的春夏可以說是減肥人最多的時候，減肥有多難，相信不用我說大家也都知道，但你知道么，喝水喝對了時間，也是可以...
http://www.fjnewsnet.com/fitness/201903/09228137.html - 美體
舒淇身體管理非常嚴格 《中餐廳》一天不吃東西
很多女藝人對于身材的管理是非常嚴格的，舒淇也曾說過對于自己而言胖就是犯罪，盡管舒淇經(jīng)常在微博上曬出美食，但從舒淇近日亮相《中餐廳》的表現(xiàn)而言，舒淇一天除了有喝點...
http://www.fjnewsnet.com/fitness/201809/11225301.html - 美體
減肥需注重好方法 低碳飲食讓你瘦到發(fā)光
都說夏天是減肥的最好季節(jié)，那么夏天已經(jīng)過去了你真的瘦了么?如果減肥沒有成功的話冬天穿衣很容易顯得臃腫，現(xiàn)在正是流行一種Diet風(fēng)潮，通俗講就是低碳飲食法，很多人都通...
http://www.fjnewsnet.com/fitness/201809/11225295.html - 美體