這樣吃就算運(yùn)動(dòng)也會(huì)肥(4)
要訣2：運(yùn)動(dòng)時(shí) 別忘記補(bǔ)充水分
一般建議，運(yùn)動(dòng)至少持續(xù)30分鐘，因此每15～20分鐘應(yīng)以小口啜飲方式，補(bǔ)充150～250毫升白開(kāi)水。
小提醒：水分并非喝愈多愈好，每小時(shí)別喝超過(guò)800毫升，以免超過(guò)腸胃最大吸收量，導(dǎo)致脹氣。 >>更多精彩美體信息請(qǐng)點(diǎn)擊
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