對(duì)于許多人來(lái)說(shuō)，減肥似乎成為生活中的一部分，隨時(shí)隨刻都惦記著減肥�？墒菧p肥真的那么困難嗎？其實(shí)不然，只要你巧用清晨的１５分鐘做做以下的減肥，輕松就能瘦下來(lái)！

　　身體仰伸

　　站直，雙臂上舉，像伸懶腰，但要加大幅度。若躺在床上，兩臂按住身體兩側(cè)床面（或用兩手抓住頭上方床沿），單腿依次（或兩腿同時(shí)）直膝向上舉腿。舉腿時(shí)稍快，回落時(shí)稍慢。做２０～３０次。

　　功效：減少下腹部多余的脂肪，增強(qiáng)腹部肌力，增加腹肌的彈性。