白領(lǐng)上下班隨時隨地減肥操(2)
10：00 接待賓客
兩腿并攏，收緊腹部，脖子不能彎曲，彎腰至45度鞠躬，從側(cè)面看的話，脖子至腰部要呈一條直線。這樣不僅姿勢優(yōu)雅，同時也有助于瘦身。
11：00 會議準備
資料掉落的時候也是運動的絕佳時機，兩腿并攏，曲膝至90度，保持上半身筆直，慢慢將資料撿起。
NG動作：完全蹲下的話一點也不費力，腿部得不到鍛煉。
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