對(duì)于每天工作如山的白領(lǐng)MM來(lái)說(shuō)，抽出大塊時(shí)間去瘦身似乎不太現(xiàn)實(shí)，不用煩惱，其實(shí)瘦身隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行哦，快跟我們一起看看如何巧妙利用上下班以及工作時(shí)間進(jìn)行全天候瘦身吧!

　　9：00 公交車

　　坐公車的時(shí)候盡量站著，單手握緊吊環(huán)，另一只手自然垂下，保持身體筆直站立，不能左右傾斜。抬起腳踝至最大限度再輕輕放下，這招對(duì)于小腿肚非常有效。

　　9：30 工作

　　1)對(duì)著電腦打字的時(shí)候，保持上半身筆直不能彎腰駝背。

　　2)利用腹部力量盡量抬起大腿，懸空5秒之后再放下，可以有效減去大腿贅肉。