別懷疑睡覺真的可以減肥(4)
Q：“我無法放棄下午喝咖啡的習慣。”
A：如果你是咖啡的忠實擁躉，那么請在下午2點半之前過完癮。聽起來太殘酷，不可能做到？聽聽專家的建議吧：咖啡因對睡眠的確有微妙的影響力—微妙得你幾乎感覺不到。“如果你在第一個星期有障礙，”Breus說，“那就逐漸縮小你使用的杯子，像嬰兒斷奶一樣戒掉咖啡。”
Q：“每天那么早就上床睡覺，我簡直不知道該如何找時間陪我的另一半。”
A：“對任何有伴侶的女性而言，這都是個大問題。”Dr.Lamm 說。他建議：“讓你的另一半也遵守同樣的時間表，你們可以利用睡前的時間做愛、擁抱、共浴或一起看書。如果這是你們倆每天能聚在一起的唯一一個鐘頭，他最好能為了你，犧牲一小時的看電視時間。” >>更多精彩美體信息請點擊
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