■減肥菜湯 原理：清一色蔬果放湯，無肉低卡，連吃一星期想肥都難。 優(yōu)劣：純粹蔬菜無雜肉，就算連渣都不放過，卡路里都肯定低，減低食量之余且?guī)椭�腸道蠕動(dòng)。不過菜的蛋白質(zhì)不及肉類，攝取不足蛋白質(zhì)，不能達(dá)致飲食均衡。