簡單啞鈴操塑完美線條(3)
3、體側(cè)腰曲
練習(xí)部位：體側(cè)腰部。
動(dòng)作要領(lǐng)：雙腿分立，膝蓋微曲。髖關(guān)節(jié)以上腰部吐氣側(cè)曲，吸氣還原。
訓(xùn)練效果：幫助緊實(shí)小蠻腰，塑造腰部曲線。 >>更多精彩瘦身信息請點(diǎn)擊
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