簡(jiǎn)單啞鈴操塑完美線條
想要塑造完美的線條嗎？想要讓你的身體具有曲線美嗎？那趕快跟著我們學(xué)習(xí)做一下我們的啞鈴操，這個(gè)占用空間不很大的運(yùn)動(dòng)，而且你也可以邊看電視就可以邊做，不僅可以幫助你燃燒脂肪，同時(shí)還可以拉伸你的線條，讓你的身材變得更加誘人。如果你沒(méi)有啞鈴，可以找兩瓶礦泉水代替。
1、手臂彎舉
練習(xí)部位：手臂前側(cè)。
動(dòng)作要領(lǐng)：
雙腿前后分立，重心放于前腿（膝蓋微曲），吐氣雙臂慢慢向上舉起至90度，吸氣還原（增加2-5磅負(fù)重效果更佳）。
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