十分鐘產(chǎn)后減肥法速變辣媽(4)
4、目標(biāo)：胯部、臀部、腹部和大腿
A. 坐姿。彎曲右膝蓋。將左手放在頸背部，右臂抬起置于頭后，右臂的肘關(guān)節(jié)朝上，胸部打開。保持身體的平衡，保持此姿勢，計(jì)數(shù)2秒。
每側(cè)做兩組，每組做4~6次。>>更多精彩美體信息請(qǐng)點(diǎn)擊
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